项目概述
这是一个大家都很熟悉的经典拓展训练项目，参训的每个队员都要笔直的从1.5米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手接住并保护他。现实生活中每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个拓展训练项目能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
（1）、体会信任：信任同伴，信任公司，信任社会，当你信任他人才能会赢得他人的信任；
（2）、体会责任：当你对他人、团队付出后，也会得到他人、团队的帮助与支持；
（3）、建立换位思考的意识，站在对方的角度思考问题，架起相互之间理解的桥梁；
（4）、通过身体接触，拉进队员之间的距离，实现情感沟通。
信任背摔项目操作
（1）、前排学员伸直胳膊，掌心朝外，双手交叉，十指交叉握紧，从胸前翻出,注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧；
（2）、后排学员距前排学员一步之遥，成弓步站立，两手向前平伸，手心向前，指尖向外，胳膊肘弯曲，准备做保护动作；
前排学员准备好之后身体向后倒下用手接住，腿脚不动，后排学员用手接住；反复练习几次后，全体学向后转，互换角色，再练习几次。
（3）、倒下队友的动作:伸直胳膊，掌心朝外，双手交叉，十指交叉握紧，从胸前翻出；注意双手紧贴胸口，两臂肘弯出向里收紧，教练用扁带将学员的手捆绑，头向下勾，腰挺直，两脚并拢，大腿不要发力登板，不要抬小腿，笔直倒下。
（4）、沟通：倒的过程中，台上的人和下面的保护组成员有一个如下对话：
“5、4、3、2：
“准备好了吗？”
“准备好了。”
“我来了！”
“来吧！”
1、2、3，倒。
（5）、放人方式:当接住倒下的队友时，前排的队员往下放下队友的脚，后排的队员托背向前，使队友直立起来。
（1）、此拓展训练项目中有身体接触，所以必须要求所有学员要取出身上所有的尖锐物品放在储物箱里，包括戒指、眼镜、手机、手表、手链、耳钉、发卡、帽子、打火机等。
（2）、接人的动作要领：同侧脚伸出，弓步、脚弓相对，膝盖内侧紧贴；
腰挺直，双手掌心朝上，手背贴在对面队友的肩膀上，胳膊肘弯曲，有一点缓冲，注意放手臂的时候不能两臂同放内测或同放外侧，要一内一外交叉来放；
信任背摔学员心得体会
心得体会一：
信任背摔是我感触最深的一个活动，信任背摔”是一个比较典型的熔炼团队精神的训练项目，背摔队员需双手捆绑，蒙上双眼，站到2米高的平台上，背对台下，尽可能水平摔，虽然台下有十双手交织在一起，搭起一张安全的“弹簧床垫”，可真正当我站到2米高的水泥台上时，原本很轻松的一颗心却被紧紧地揪起。在经过短暂的心理调整后，我大声高呼“准备好了吗?”，随着台下那整齐、有力的回应：“准备好了！1！2！3！”，我感觉到他们的声音已经将我安全托起，我还有什么不信任的，跳!我勇敢地向后倒下，来不及回想，他们已经把我稳稳的托起……通过这次“信任背摔”，使我深深的体会到：1、信任2、责任3、换位思考。
在拓展培训中,让我印象深刻的是信任背摔这个游戏。所谓背摔，就是一个人站在大约1.5米高处，身体平直着向背后摔下去，此时此刻团队的其他学员们正用手臂相互交织构成一张网，顺利接住摔下来的同伴。背摔这个项目首先需要建立相互信任，当同伴将生命安全托付给我们之时，就说明同伴对我们的信任是充分的，我们必须以高度的责任心来承担这份沉甸甸的信任；背摔者也要克服自发的胆怯心理去挑战，要完全相信同伴的力量，否则难免有会身体弯曲，容易重心偏移，给同伴的安全网增加很多不必要的压力。在我们日常生活与工作当中，我们无法预测会遇到什么困难，我们必须学会信任，相信团队，人生的道路很长，同事们的支持和帮助是离不开的。当有困难时，团队是我们最坚强的后盾，是值得信赖的依靠。如此，我们才能增强团队凝聚力，从团队中找到归属感。“没有完美的人，只有完美的团队。”
